[...] :) Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzam Przysiad (MAX): jw
[...] . Trening: . Cel cyklu: . Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): . Stan zdrowia: . Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niema PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 90 pol roku temu Martwy ciąg (MAX): niewiem Przysiad (MAX): niewiem
[...] 4razyw tyg Cel cyklu: sucha masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 120
[...] nazwac cyklem, ale takto miesiac Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: ZDROWY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nadmierne owłosienie na ciele :D PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 110kg Martwy ciąg (MAX): 115kg Przysiad (MAX): 120kg
[...] iść w lutym 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiarkowanie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak - już nieistotne :P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: (orientacyjnie) -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Interesuje mnie cykl na masę jakościową. Wcześniej brałem [...]
Poproszę o ocenę mojej diety, gdzie cel to zrzucenie tłuszczyku (nie wagi). Nie liczę dokładnie wszystkich składników i proporcji, gdyż kiedyś już tak robiłam i nie wytrzymałam długo. To przykładowy jadłospis na jeden dzień :) Czasami pozwalam sobie na kawałek pizzy lub cukierka, ale oczywiście wtedy uwzględniam w dziennym bilansie. - 7.30 płatki [...]
[...] masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: w lutym skonczylem 09 Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): pomiedzy Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do lysienia PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 145 Przysiad (MAX): 130
[...] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : nie robie problemy z plecami przysiad : j.w PYTANIE: jak to widzicie mam 10 ml deki z alchemi 250/ml , 13 omy i [...]
[...] masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: ok12-13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: --- PPM podstawowa przemiana materii: 1708kcal Wyciskanie leżąc (MAX): więcej niż 100kg nie robie maksów Martwy ciąg (MAX): --- Przysiad (MAX): ---
[...] 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii):? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robilem max -martwy ciąg: nie robilem max -przysiad: 140 Witam Wczoraj przy wieczornej kawie z kumplem [...]
[...] pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie / nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 w ostatniej serii -martwy ciąg: ~160-170 w ostatniej serii -przysiad: 100 nie wiecej, brak acl w kolanie wiec [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad mam pytanie symex jak brac badanie e2 ; estradiol 103 11,00-44,00 drugie pytanie mam [...]
[...] sylwetki Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesiecy Poziom BF%: w miare Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: idealny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ----- Wyciskanie leżąc (MAX): ------ Martwy ciąg (MAX): ------ Przysiad (MAX): -------
[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad 1 rok(przed samą kontuzją) 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 kcal/dzien 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ?? -martwy ciąg: ?? -przysiad: ??
[...] masa, sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ,brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak tedencji do tycia czy chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bak PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): 1 Przysiad (MAX): 1